Болезненные Месячные – поза, которая помогает усмирить боль

Боль бывает разной: умеренной, трпимой, сильной, очень сильной и невыносимой

Мой очерк для тех женщин, кто мучается сильнейшими болями во время менструаций, а именно, о том, как усмирить невыносимую боль при месячных. Девушкам, испытывающим умеренную боль, снимаемую таблеткой, очерк можно не читать. Но если вам знакома менструальная боль, при которой создаётся впечатление, будто у вас внутри разрываются органы, и вы не понимаете, что вообще происходит, то мой совет для вас. Я пишу именно для тех, кому таблетки не помогают, и кто каждый месяц готов буквально на стену лезть от невыносимой боли.

- Вовремя не успели принять обезболивающее, и всё, пиши «пропало»?

- Бывает, что боль овладела вами ночью – вы проснулись от приступа, не выпив таблетку совевременно, и теперь уже принимать обезболивающее бесполезно?

Да. Случается так, что боль уже контролирует ваш организм, и теперь принятая таблетка будет, что мёртвому припарки. Рассусоливать и много писать я не буду, расскажу саму суть: что делать и как правильно.

Поза от боли – настоящая скорая помощь!

В йоге данная поза называется № 13, и многие над ней смеются, дескать, какой от неё толк? А толк на самом деле есть, и очень большой. Просто применять эту позу нужно не в качестве упражнения во время тренировки, а как средство усмирения боли.

Как выполнять: на кровати или на полу – поверхность не имеет значения – там, где вам удобно. Только ничего не подкладывайте под поясницу – поверхность, на которой вы лежите, – ровная.

  •  первое, что вам надо сделать, это побороть инстинкт «сворачивания калачиком» на боку: никаких калачиков(!), клубочков(!) и подгибаний коленей(!);
  • распрямите колени и лягте НА СПИНУ ровно: ноги прямые, не раскидывайте их в стороны, руки по швам – как солдат;
  • расслабьтесь: не ворочайтесь, не ёрзайте, не ищите другое положение – правильное положение, при котором боль отступит, вами уже приянто;
  • в пЕрвые 5 минут вы испытаете прилив боли, но надо взять себя в руки и перетерпеть: уже через 10 минут вы почувствуете облегчение.

Если есть возможность, примите обезбаливающее. Но даже если таблетки под рукой нет, не переживайте, боль всё равно отступит! Не смогу описать механизм действия позы, если интересно, почитайте медицинскую литературу. Но в любом случае знайте – это положение тела работает – поза действительно помогает снять боль! Главное, лежать на спине с выпрямленными ногами и не шевелиться.

Если очень сильная боль застала вас на работе, сделайте всё, чтобы не сидеть – лягте, куда угодно – найдите диван; в конце концов, поставьте стулья в ряд и лягте на них.

Методика проверена на себе ещё в подрастковом возрасте, когда мой организм сам подсказал мне, что делать, чтобы не получить болевой шок. Впоследствии данный совет был мной прочитан в медицинской литературе – то есть, мой организм мне всё подсказал правильно, и теперь я делюсь этим советом с вами – он вам неприеменно пригдится.

Поза № 13 безопасна и она на самом деле снимает сильнейшую боль. Проверьте на себе. Вы будете не просто приятно удивлены, а счастливы от того, когда боль отпустит.

Конечно, это не значит, что с вами мгновенно произойдёт прилив сил и желание бегать, прыгать и танцевать (так поступают только девушки изрекламы обезболивающих). Однако дикая и неконтролируемая боль уйдёт, и вы сможете отдохнуть. Запомните эту позу, она помогает!

Меры предосторожности:

  • вышеописанная поза снимает боль ТОЛЬКО при месячных – как устранить иную боль, проконсультруйтесь у специалиста;
  • важно знать, данная рекомендация подойдёт здоровым людям. Если у вас есть какое-то особенное заболевание, то вам необходима консультация вашего врача.

Будьте здоровы и не болейте!

В завершении, весёлый демотиватор по теме, для хорошего настроения:

Оставить комментарий