Несколько упражнений для королевской осанки

Древнее ученье «йога» возникло на Дальнем Востоке с целью подарить человеку гармонию и долголетие. «В здоровом теле – здоровый дух» — вот что можно считать основным постулатом йоги. Универсальная йога многогранна и многоуровнева, поэтому в обзоре речь пойдет о том, как человеку неподготовленному, который никогда не занимался йогой в частности и спортом в целом, повысить свои жизненные силы, улучшить самочувствие и поднять настроение при помощи простых практик йоги, возникших тысячи лет назад.

Помните, йогой можно заниматься всем, но только под руководством грамотного тренера!

Правильная осанка важна не только для здоровья позвоночника. Люди, ровно держащие спину, выглядят стройнее и моложе, чувствуют себя более уверенно. Поддерживать красивую осанку помогут простые упражнения, Вам поможет всеми нами любимая йога! Смотрите:


Наверное, каждому из нас пришлось испытать боль в спине, но далеко не все придали этому серьезное значение. И очень зря! Ведь боль в спине не всегда связана с усталостью после рабочего дня, это может быть первым признаком неблагоприятных изменений в позвоночнике.

Помимо основной опорно-двигательной функции позвоночник защищает спинной мозг, а также влияет на работу почти каждого органа. Поэтому здоровье позвоночника — это здоровье всего организма.

К сожалению, сегодня проблемы с позвоночником касаются практически каждого. Начните укреплять позвоночник с правильной осанки. Все внутренние органы при хорошей осанке располагаются правильно – улучшается пищеварение и общее самочувствие. Правильная осанка поднимает настроение, и, более того, люди, которые ровно держат спину, выглядят стройнее и моложе тех, кто горбится. На них даже одежда сидит лучше.

Важно отметить, что по статистике жертвами маньяков и случайных воров НИКОГДА не становились люди, которые ходят прямо — они выглядят увереннее в себе и создают впечатление человека, который может дать отпор в драке (хотя, на самом деле, может быть, это даже и не так). Но прямоходящие люди, люди, которые держат спину ровно, для маньяков и случайных воров не являются потенциальной жертвой. Они выберут сутулого человека, потому что, по мнению психологов, сутулый человек выглядит слабее.

Упражнения, укрепляющие спину и исправляющие осанку, совсем не сложные, даже забавные, и выполнять их можно между делом, всякий раз, когда вы вспомните об этом. Итак, вот они…

«Книга на голове»

Возьмите большую книгу в твердой, но не глянцевой обложке Прочитать остальную часть записи »

17 САКРАЛЬНЫХ БУДДИСТСКИХ МУДР, КОТОРЫЕ НЕПОНЯТНО КАК, НО РЕШАЮТ ПРОБЛЕМЫ!

Мудры могут привести к чудотворным изменениям и улучшения в нашем организме, поскольку производят энергию для обеспечения мира и счастья. Мудры помогают в формировании физического, умственного и даже морального аспектов личности. Выполнять мудры можно в абсолютно любом удобном положении: сидя, лёжа или даже во время прогулки. Для того чтобы добиться наибольшего эффекта следует закрыть глаза и постараться расслабиться, как в физическом, так и в умственном плане. Полезно представить себе приятный для вас цвет. Самое главное требования для рассматриваемой практики — это спокойная обстановка, где вас ничего не будет отвлекать.

Эти простые мудры может исполнять каждый:

1. Анджали-мудра.

17 сакральных буддистских мудр, которые непонятно как, но решают проблемы!

Успокаивает разум и способствует сосредоточению.

Как выполнять: соедините ладони, поместите их напротив линии сердца. Немного наклоните голову и скажите «Намасте». Прочитать остальную часть записи »

9 СКРУЧИВАНИЙ, КОТОРЫЕ СПАСУТ ВАС ОТ ОСТРОЙ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ

И позволят, наконец, разогнуться.

9 скручиваний, которые спасут вас от острой боли в пояснице

Острые боли в пояснице возникают после поднятия тяжестей или длительного нахождения в одной и той же позе. Также они могут стать результатом неосторожных движений или травм. Многие люди страдают от боли в пояснице.

Её периодически испытывают 50% людей старше 20 лет и 80% — старше 40 лет. Фактически, статистика показывает, что по меньшей мере 3 миллиона украинцев страдают от боли в пояснице.

Первое, что нужно сделать в этом случае — прекратить физическую активность и отдохнуть несколько часов. После хорошего отдыха рекомендуется выполнять физические упражнения, которые не подразумевают большой нагрузки на кости и суставы.

Например, можно совершать небольшие прогулки или выполнять упражнения на растяжку. Вот 9 таких растяжек:

9 скручиваний, которые спасут вас от острой боли в пояснице

Положительные настрои Сытина

Российский ученый Георгий Николаевич Сытин создал более двадцати тысяч словесных настроев, которые проверялись специалистами Минздрава и показали свою эффективность.

Сытин и сам вылечился своими настроями. Во время Великой Отечественной войны он получил девять ранений и вернулся в мирную жизнь инвалидом первой группы. Свой метод он отрабатывал на себе, и в 1957 году был признан годным к строевой службе! Медики признают, что во многих случаях методика Сытина просто незаменима. Прочитать остальную часть записи »

Настрои Сытина — на стабильное артериальное давление при гипертонии

Все заботы от меня отодвинулись. Все заботы от меня отодвинулись вдаль. Все заботы, тревоги исчезают вдали. Я весь наполняюсь блаженным спокойствием. Я весь наполняюсь блаженным спокойствием. Все заботы ушли, все тревоги исчезли. Навсегда, на все времена я весь насквозь наполняюсь блаженным спокойствием. Ни единой мысли нет в моей душе — глубочайшее умственное расслабление. Прочитать остальную часть записи »

Настрой Сытина — Божественное исцеление матки — яичников от новообразований

Я сейчас усваиваю настрой на высочайшем уровне психической энергии. Идет мое Божественное материализующее усвоение настроя. Господь Бог сплошным потоком вливает в меня колоссальную гигантскую силу жизни. Господь Бог сплошным потоком вливает в головной — спинной мозг колоссальную гигантскую силу жизни. Прочитать остальную часть записи »

Настрои Сытина — эндокринная система

В моей ангельской, Божественной душе эндокринная система горячо любимая. Я люблю все железы внутренней секреции великой Божественной любовью. В лучах моей великой Божественной любви все железы внутренней секреции оживают, расцветают, наполняются гигантской молодой энергией. А Бог постоянным космическим потоком вливает в меня превеликую силу жизни. Прочитать остальную часть записи »

Йога в фотогрфиях

Наглядное пособие для профессионалов. Новичков приглашаю в свою группу на занятия (пишите в комментариях — я Вам обязательно отвечу; или звоните — телефон в рубрике Ольга Авдеева)! Помните, самостоятельно может заниматься ТОЛЬКО ТРЕНЕР — человек, у которого есть спортивное образование! В противном случае можно навредить самому себе!
Занимайтесь ТОЛЬКО с тренером!!!
Йога в фотографиях:

Прочитать остальную часть записи »