ПОХУДЕНИЕ НА ДЕФИЦИТЕ или на ПРОФИЦИТЕ КАЛОРИЙ, ЧАСТЬ 2

ПОХУДЕНИЕ НА ДЕФИЦИТЕ или на ПРОФИЦИТЕ КАЛОРИЙ, ЧАСТЬ 2

===========


Несколько дней назад огромный резонанс вызвала тема выбора похудения на дефиците калорий либо же на профиците. Поэтому возникла необходимость дополнить уже изложенный текст новой информацией.
Итак, что происходит с организмом, когда мы его погружаем в искусственный голод ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ. Даже если вы не ощущаете особой проблемы, это не более, чем самообман, — организм испытывает стресс. И чтобы обезопасить себя от истощения, начинает накапливать жир. В это время у вас худеют, внимание, (!)мышцы! >>> смотрим картинку:


Таким образом, на весах вы первые 3 (максимум, 6) месяцев видите уменьшающуюся цифру. Затем мышцы истощаются до такой степени, что худеть больше не могут! И даже если вы визуально видите в зеркале слегка постройневший силует, происходит это за счёт исхудания мышц — не благодаря ужедшему жиру. Жир — остался!
Далее происходит стремительный набор жира — и вы ещё большее толстеете. А вот похудеть снова теперь точно не получится! Ведь у мышц уже нет резерва — они его истощили, они похудели максимально. А вот жирок нарос пуще прежнего! И теперь, чтобы его сбросить, вам придётся сначала восстанавливать утраченный резерв, набирать мышечную массу, и только потом ПРАВИЛЬНО сгонять жир на спорте и небольшом ПРОФИЦИТЕ калорий.

Что происходит при похудении на ПРОФИЦИТЕ калорий?

При условии занятий спортом (любым), ваши мышцы начнут укрепляться, а жир постепенно сгорать. Модленно, но верно.
А теперь вопрос: ЧТО ТЯЖЕЛЕЕ: МЫШЦЫ или ЖИР?

Ну, конечно, мясо тяжелее сала! Единица объёма мышц будет весит больше, чем тот же объём жира! Именно поэтому я категорически не советую правильно худеющим — взвешиваться! Лучше делать ЗАМЕРЫ. И вы будете приятно удивлены: при правильном похудении вес вы даже можете набрать, но талия у вас будет тоньше, будра стройнее, руки красивее! Потому что уродливый жир ушёл, а красивые мышцы нарасли! Мяса в вас стало больше — вы потяжелели. А сала стало меньше — вы постройнели! Запомните: НЕ взвешивайтесь!

Следите за объёмами! Они непременно уйдут!

Этот процесс будет продолжительнее, нежели резкое похудение. Вам понадобится терпение и силы. Но это будут правильные процессы и в результате здоровый организм! Подтянутая фигура! Уверенность в себе!

Оставить комментарий